na sen

Unikam paskow jak ognia wlasnie dlatego, by pracowal chwyt caly czas. U mnie paski pracuja tylko w przednich przysiadach, bo nadgarstka nie jestem w stanie odpowiednio wylamac niestety. Sen 9 godzin. Wreszcie cieplej i odrobina slonca. Poranny HIIT o 6.30 na rowerze spinningowym za mna, ledwo czlapalem po nim do wanny. Biedne nogi ;) Po pracy [...]

obserwuję Witam serdecznie, bardzo mi milo, zapraszam rowniez do dyskusji, wszelkie uwagi i krytyka przyjmowane sa z wdziecznoscia i uwaga ;) Ponizej "pralka" o ktorej wspominalem wczesniej. Na chwile obecna to plywanie spedza mi sen z powiek, ale mam jeszcze okolo 370 dni na doskonalenie "techniki" ;) http://www.youtube.com/watch?v=1Edh4GlZRHg

Daj mi znac co sadzisz odnosnie wiesz ktorej wiadomosci. Zadzwonie, bo za duzo tych moich przemyslen by to pisac, wyszlaby powiesc ;) Popsul mi sie sen, mam nadzieje ze to wylacznie wina pogody, zwykle spie jak dziecko, ostatnio budze sie kilka razy w nocy, krece, mecze.. O dziwo rano jestem wyspany, ale jakosc tego snu pod wzgledem regeneracji [...]

[...] i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed plywaniem i basenem BCAA. Sen znow doskonaly - Devil. Po kolacji przysmak, c6, wzbogacone jeszcze maselkiem orzechowym. Pyszne. cyferki i dieta: [...]

[...] , orzechami . Wchodzi więcej mięsa . Wróciły banany , weszła gorzka czekolada , ziarna słonecznika , orzechy nerkowca . Wszystko pod kontrolą glukometru . Odmuliło mnie , sen zmalał z 12 h na 9-10. A teraz trochę narzekania , od biegania boli mnie prawe kolano , nawet przy chodzeniu , chyba że chodze jak kaczka , przy przysiadzie i mc wszystko [...]

[...] planuje powtórzyć większość badań. przyda się, będzie można znaleźć przyczynę słabej konwersji 2. Sypiam średnio - kładę się po 22 i spie prawie zawsze 8 godzin, niestety sen jest przerywany. ;/ przerywany sen, ciągłe zmęczenie może wsazywac na wyczerpane nadnercza, dbaj o odpocyznej, regenreację, wyciszenie 3. Jeszcze niedawno jadłam bardzo [...]

[...] który dostałam od Obliques. Było dużo nowych ćwiczeń, które pierwszy raz robiłam:) Jedne sprawiały mi mniej problemów, inne natomiast więcej, czasem nawet spędzały mi sen z powiek (np. push press, którego niestety nie udało mi się nauczyć wykonywać poprawnie technicznie):-( Ogólnie bardzo spodobał mi się ten trening, dobrze się bawiłam i [...]

Tak patrze to moje życie teraz to praca sen praca sen i to na tyle żyć nie umierać :-)

Trening 03.09.2012 - FBW http://www.youtube.com/watch?v=T5AVjJfj3ao&feature=g-vrec Regeneracja: SEN 23:00-7:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/46/51/55/60 Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 CC+2kgx5/CC+2kgx5/CC+2kgx5/CC+2kgx5/CC+2kgx5 Wyciskanie Sztangi ławka poziom 5x5 30kg/32/34/36/42 Wyciskanie sztangi zza głowy 5x5 [...]

ahahah o malo co bym sie posral sog tutaj ciekawostka http://pl.wikiquote.org/wiki/G%C3%B3wno! to ja wkleje czesc dalsza g**** Wstążkowe - półpłynna materia fekalna, która jest zbyt cienka, aby sklasyfikować ją jako g**** Kłodę, a również zbyt gęsta, aby była Gównem Płynnym. Wygląda raczej jak trzycentymetrowej szerokości brązowa wstęga z [...]

Facetowi zona zaczela mówic przez sen. Jakies jeki i imie: Rysiek. Bez dwóch zdan doprawiala mu rogi. Aby to sprawdzic, pewnego dnia udal, ze wychodzi do pracy i schowal sie w szafie. Patrzy, a tu zona idzie pod prysznic, uklada sobie wlosy, maluje sie, perfumuje i w samej koszulce nocnej wraca do lózka. W tym momencie otwieraja sie drzwi i [...]

[...] owoce. Jeżyk zajadał ze smakiem i nieraz - ku zdziwieniu chłopca - pomrukiwał z zadowoleniem. Na zimę jeżyk - jak przystało na wszystkie porządne jeżyki - zapadł w zimowy sen. A na wiosnę jeżykowi urosły skrzydła, na czole wyrósł róg i odleciał przez niedomknięte okno. Wtedy stało się jasne, że chłopczyk z tatusiem nie przynieśli z lasu [...]

[...] i karmił pędrakami. Jeżyk zjadał je ze smakiem i czasem ku zdziwieniu chłopca, pomrukiwał z zadowolenia. Na zimę jeżyk, jak przystało na wszystkie porządne jeżyki, zapadł w sen zimowy. A na wiosnę jeżykowi urosły skrzydełka, a na czole róg. W końcu wyleciał przez niedomknięte okno. Wtedy stało się jasne, że chłopiec wraz z tatusiem nie [...]

Męki Prokomu, sen Górnika Za nami druga kolejka Dominet Bank Ekstraligi. W "portowych derbach" górą Prokom, natomiast ciągle trwa wspaniały sen beniaminka z Wałbrzycha, który tym razem odprawił z kwitkiem Anwil Włocławek. Zapraszamy do drugiej już cześci DBE na luzie. Derby... Jak ogólnie wiadomo derby rządzą się swoimi prawami. Tak też [...]

Doping pomaga na pewno, osobiście kilkukrotnie udało się lekką rekompozycję zrobić ale ja już trochę stażu mam wiem jak reaguję na dietę, ale wówczas wszystko musi być dopięte sen, trening, dieta. Jak już jakieś zaburzenia wpadały to już to nie szło jak należy.

[...] LC ;-) ) i wpadło trochę ww do obiadokolacji ( biały ryż, ziemniak ) bo bez tego na niewielkich serwowanych porcjach mięsa i gotowanych warzyw ciężko było by przeżyć... sen - po 2 - 3h na dobę... więc jak wróciłam wczoraj o 20.00 do domu: zmyłam makijaż, posterczałam 3 min pod prysznicem i poszłam spać... w sensie padłam... i nawet nie [...]

[...] to najwyzej na dobre samopoczucie brac. bez silnego bodzca (igf-1) nie ma mowy o tym ,zeby te witaminki podzialaly 'w góre'. Jesli interesuje Cie wzrost... cóż. pueraryna, melatonina, niacyna, l-arginina + l-lizyna. I najwazniejsze: zbilansowana dieta + aktywnosc fizyczna + sen. Poczytaj o tym. Szczególnie o puerarynie i niacynie(wit. PP).

[...] Pompa jakoś dziwnie dała się we znaki :-P Teraz zrobię wolne sobie dwa dni, piątek sobota znowu trening i od poniedziałku wracam na właściwe tory. Dziś już lepszy sen o dziwo lol. Zdałem ostatni egzamin, w końcu. Została obrona i mogę przestać robić na czarno %-) Dziś też jadę na grilla, ale raczej nie dojem swojego bilansu oprócz [...]

[...] x16 x14// dopięcie 14) Modlitewnik maszyna 32,5kg x15 x13 // dopięcie Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Niby się dzisiaj wyspałem, bo na prawdę ten głęboki sen dzisiaj duży dłuższy niż zazwyczaj (wczoraj na wieczór godzinny spacer po burzy więc to chyba robotę zrobiło), ale jestem jakiś zayebany dziś. Ponad półtorej godziny [...]

[...] Uginanie z drążkiem modlitewnik 30kg x15, 25kg x22 10a) Prostowanie jednorącz 25kg 2x13 10b) Uginanie w bramie 35kg 2x10 11) Allahy 60kg 3x15-13-12(wyciąg) Strasznie ch*jowy sen, obudziłem się zaspany, spuchnięty całkowicie, nogi po wczoraj (i ogólnie) zmęczone mocno - +1,8kg względem wczoraj. Kolejny tydzień zdecydowanie robię deload i od [...]